Nombreux sont ceux qui ont des dizaines d’« amis » sur les réseaux sociaux, mais seulement quelques-uns avec qui ils peuvent véritablement avoir une conversation à cœur ouvert. L’amitié profonde est rare, mais pas miraculeuse. Elle se construit sur la confiance, la vulnérabilité, le soutien mutuel et le temps. Et elle peut être cultivée consciemment si l’on sait comment.
La première exigence est un contact régulier. L’amitié, comme une plante, a besoin d’être arrosée. Même les personnes les plus proches s’éloignent si elles ne communiquent pas pendant des mois. N’attendez pas le « moment idéal » : écrivez, appelez et proposez une rencontre. La qualité d’une relation dépend directement de la fréquence et de la profondeur des interactions.
Deuxièmement, la réciprocité. Une amitié saine est un équilibre : vous partagez, et ils vous rendent la pareille. Si vous êtes toujours le premier à appeler, à soutenir et à proposer de l’aide, mais que la réponse est le silence ou la superficialité, il ne s’agit pas d’amitié, mais d’un attachement unilatéral. N’hésitez pas à en parler calmement.
Troisièmement, la vulnérabilité. Le psychologue Arthur Aron a démontré lors d’une expérience que 36 questions exigeant une réponse personnelle (« De quoi rêvez-vous ? », « Que signifie pour vous la trahison ? ») peuvent rapprocher des inconnus en 45 minutes. La profondeur naît lorsque nous osons montrer notre côté « laid » et que nous sommes accueillis avec acceptation.
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